第八章:還是忍不住要氪命(1/3)

    練武分兩部分，一是練，就是鍛煉，訓(xùn)練。

    小愛糅合了網(wǎng)上所有知名，不知名的訓(xùn)練方法，真正的集百家之長，再結(jié)合李修杰的年齡和東方人特性，綜合定制的秘籍。

    練分三層，外練、內(nèi)練、神練。

    三層練法不分高低。

    中國武術(shù)有內(nèi)外之分，俗語說外練筋骨皮，內(nèi)練一口氣。

    外練容易理解，就是針對肌肉、骨骼、筋膜、皮膚等等的鍛煉，讓身體變成武器，拳頭更硬，速度更快，抗打擊能力更強，練到高深之處能夠力拔千斤，拳頭開山裂石。

    可以說，注重氣力，最求更強更硬的就是外家拳，甚至有一些拳術(shù)會用一切極端的鍛煉方式煉體，例如有些人練指功，日夜不停的用中指和食指插樹樁，等到樹樁被徒手插穿，那時候兩指就會如鋼鐵般堅硬，可以隨時插穿咽喉、太陽穴，但雙指的會因為神經(jīng)壞死，再無痛感，甚至無法正常動彈。大多的原理都是通過抗打擊，讓身體某部分變得更強更硬，讓身體來代替兵器使用。

    外練幾乎是這個世界最為普遍的鍛煉方法，但凡經(jīng)過專業(yè)訓(xùn)練的人，都能夠在短時間提高個人格斗能力。

    《練武》里面的外練，并沒有這種破壞身體的鍛煉方法，那是一套最為科學(xué)，也極為復(fù)雜的訓(xùn)練方法。

    外練一共有12套動作，每一套都是困難無比，李修杰稍稍嘗試了一下，就已經(jīng)氣喘吁吁，連一套動作的十分之一都沒辦法完成。

    除了復(fù)雜、困難的動作外，還有什么電擊訓(xùn)練，藥物浸泡等等，還有專門的食譜，嚴(yán)格定制了每天，每時吃什么，吃多少……諸如此類。

    一篇外練就無比復(fù)雜，李修杰不用多想就知道，接下來的訓(xùn)練恐怕不會簡單。

    外練體格是最普遍的訓(xùn)練方法，也是任何格斗技擊中的基礎(chǔ)，沒有體格的鍛煉，沒有力量、速度與硬度，格斗就無從說起，就因為是基礎(chǔ)，所以沒有任何捷徑可以走，只有堅實的意志，持之以恒的毅力，擁有自律和堅持才能有所成就。

    而內(nèi)練和中國武術(shù)中的內(nèi)家拳有非常大不同。

    內(nèi)練的宗旨依然在于“練”，所謂的“內(nèi)”是指內(nèi)臟，血液，神經(jīng)等等，無法通過簡單力量訓(xùn)練提高的人體部位。

    隨著更加深入的了解，李修杰感覺到“內(nèi)練”恐怕不是那么簡單。

    因為他看到腎臟篇，這里描述到，通過訓(xùn)練能夠增強腎功能，并且能夠加強腎上腺的分泌速度，某種特定狀態(tài)下，能夠提高人體潛能的“上限值”。